Yoga für alle, die dem Alltagsstress vorbeugen und außerdem etwas für ihre Gesundheit und innere Ausgeglichenheit tun wollen. Sanfte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen wirken ganzheitlich auf Körper, Seele und Geist. Eine körperliche und seelische Entspannung stellt sich ein, die physischem und psychischem Stress entgegen wirkt. Regelmäßige Yogaübungen fördern auch die körperliche Gesundheit und Widerstandskraft. Durch langsame und fließende Yoga-Übungen und Stellungen, Atemtechnik und Meditation werden positive Energien im Körper freigesetzt. Hatha Yoga fördert den Stoffwechsel und die Blutzirkulation, reduziert die Gefahr von Herzinfarkt und beugt stressabhängigen Bluthochdruck und Schlafstörungen vor.